当你选择 使用捐赠卵子怀孕，您可能会担心能否成功怀孕。多年来，我们已经积累了大量关于如何确保捐卵妊娠健康以及如何确保新鲜或冷冻捐卵胚胎成功植入的知识。捐卵试管婴儿的成功率本身就很高，如果准妈妈或代孕妈妈做好充分准备接受胚胎并将其孕育至足月，成功率还会更高。无论采用何种受孕方式，所有希望怀孕或已经怀孕的女性都应遵循相同的孕前准备和健康维护指南。
锻炼运动是提升孕前健康的重要因素。如果您目前不太活跃，那么在开始捐卵备孕之旅之前开始健身计划可能会有所帮助。规律运动有助于控制血压、血糖和体重——这三个健康因素可能会在怀孕期间恶化。患有疾病、怀孕时年龄超过40岁以及体重超标的女性，在开始运动计划之前应咨询您的主治医生。
孕期运动又是另一回事：保持灵活强健的身体，同时控制体重增长至关重要。然而，避免某些类型的体力活动也至关重要。怀孕会使韧带更具弹性，从而增加受伤的风险。备孕期间务必避免进行会给韧带带来压力的运动，例如涉及跳跃或复杂拉伸的运动。此外，最好避免可能通过腹部创伤（例如足球或篮球）或跌倒（例如滑雪和骑马）伤害胎儿的活动。
怀孕期间运动量过大吗？虽然超重会使受孕和妊娠更加困难，但女性有时也会因为持续剧烈的体力训练而停经。这种情况被称为闭经，在生育和妊娠健康研究中经常被讨论。由于闭经会影响排卵并可能导致不孕，因此它应该不会影响您的捐卵妊娠。
如果您担心自己的体重，请咨询医生，了解哪些运动方案适合您。很多情况下，一些低强度的有氧运动，例如散步或游泳，可以为您的健康计划提供很好的补充。
找到怀孕后可以继续的日常生活怀孕后，您通常可以继续进行孕前进行的任何锻炼。但通常建议您不要尝试新的锻炼方式，因为韧带弹性增强会使不熟悉的动作更容易造成损伤。因此，请选择一些可以随着孕期身体变化而逐渐调整的孕前活动。例如散步、瑜伽、轻量举重和游泳。专注于锻炼核心肌群力量。您需要锻炼发达的背部、腹部、大腿和臀部肌肉，以最大程度地减轻孕期疼痛。最好避免可能通过腹部创伤（例如足球或篮球）或跌倒（例如滑雪和骑马）伤害胎儿的活动。
营养我们知道，如何确保胚胎成功植入，以及孕期健康，包括适当的孕前营养。健康饮食有很多好处，例如帮助您达到理想体重，并促进健康的免疫系统。哈佛大学研究人员开展的“护士健康研究”对18,000名护士进行了为期八年的跟踪调查，以追踪她们的生育能力。结果表明，饮食习惯对研究对象的怀孕难易程度有显著影响。
这些饮食习惯包括健康脂肪、全谷物和植物蛋白，这些饮食习惯为护士的饮食添加了高水平的叶酸、维生素B-12和维生素D。食品质量也很重要：研究还表明，食用低农药农产品和大豆制品也有益。
饮食计划怀孕时适当的孕前营养，包括 捐卵怀孕，它有很多好处，例如帮助你达到理想体重和促进健康的免疫系统。现在，哈佛大学的研究人员发表了一项关于备孕女性饮食习惯的研究，该研究提供了更多关于饮食的信息。这项护士健康研究对超过18,000名女性进行了为期8年的跟踪调查，以追踪她们的受孕难易程度。结果表明，饮食习惯是影响与排卵相关的生育问题的一个因素。以下饮食选择可能会降低你出现排卵问题的风险：
碳水化合物– 食用富含复合碳水化合物的饮食。这些食物富含纤维，比白面包和含糖饮料等简单碳水化合物消化得慢。富含全谷物（例如糙米）、水果和蔬菜的饮食可以降低胰岛素抵抗的风险——胰岛素抵抗是一种激素问题，会影响健康的怀孕，尤其是在孕后期雌激素和皮质醇水平波动的情况下。脂肪 – 适量的脂肪有助于均衡饮食。只要您的体重处于健康范围内，就无需将脂肪摄入量限制在每日总卡路里摄入量的 20% 以下。有趣的是，哈佛大学的一项研究表明，每天食用 1-2 份全脂乳制品的女性比食用低脂乳制品的女性更容易受孕。然而，反式脂肪（常见于快餐、零食、加糖早餐麦片等）似乎对母亲和胎儿的健康都有负面影响，应该避免。蛋白质– 高蛋白饮食，即使限制“好”碳水化合物的摄入，也鼓励摄入大量动物蛋白，这会导致不孕不育问题。富含植物蛋白（例如豆类和坚果）和复合碳水化合物的饮食，可以减少不孕不育问题。尽量从深色绿叶蔬菜中获取铁，而不是红肉。如有需要，可以补充铁。补充品 – 孕前补充剂旨在帮助您的身体做好怀孕的准备。补充剂不能替代均衡的饮食，但确实有助于确保您获得维持生殖健康所需的维生素和营养素。您应该服用哪些补充剂？许多女性即使在准备使用捐卵怀孕时，也会服用产前维生素来辅助怀孕。虽然这些补充剂并非不孕症治疗药物，也不能替代药物本身，但它们能为您提供充足的叶酸和以下维生素/矿物质，以保持最佳健康状态：
维生素C维生素E硒铁确保摄入足够的以下补充剂也可能对您有益：
Omega-3 脂肪酸钙坚持服用补充剂对于在胚胎移植前后保持健康至关重要。如果您现在养成服用补充剂的习惯，怀孕后就不太可能漏服。
重要的是要明白，产前维生素并不能治愈不孕症。服用非处方生育补充剂混合物或草药不太可能加速受孕。
压力和捐卵怀孕压力通常被定义为一个人看到/感觉到的威胁性事件。为了保护自己，身体会做出“战斗或逃跑”反应。目前尚不清楚压力究竟如何影响生育能力。高水平的压力是否会影响怀孕尚不清楚，但我们知道，在面临严峻的个人挑战时，减轻压力可以提高生活质量。
有时，不孕不育患者会积极寻求其他治疗和手术来应对无法在没有捐卵帮助的情况下怀孕的压力。另一些患者则会选择与家人、朋友和社区疏远和孤立自己。对于想要建立家庭的患者来说，这两种极端情况都并非理想之选。
在寻求生育治疗（例如捐卵妊娠）期间，减少生活中的压力本身并不一定能带来怀孕。然而，制定更好的应对策略来管理与不孕不育诊断和治疗相关的压力，可以帮助您更好地掌控局面，并改善您的整体健康状况。
压力确实会妨碍患者做出理性且深思熟虑的决定。减轻压力可以让患者以更清晰的思维方式研究、探索和考虑所有可用的方案。通过减轻压力，患者可以更有效地权衡和考量各种治疗方案的利弊。
学习如何减轻压力有益于健康。虽然没有人期望患者在接受生育治疗时完全没有压力，但找到在治疗过程中尽量减少压力的方法会有所帮助。患者寻找减轻不孕不育治疗和医疗方案负担的方法会很有帮助。
如何减轻备孕期间的压力有很多种减压方法；向生育患者推荐的一些比较流行的方法包括：
针灸执照有氧运动（治疗期间可能会减少）与减压专家合作引导意象/身心练习/气功日记听音乐按摩疗法冥想身心团体正念渐进性肌肉松弛心理治疗和认知行为疗法自助书籍与亲人共度时光支持/教育团体可视化与可视化CD散步/徒步旅行和亲近大自然瑜伽、伸展运动和太极针灸对生育有作用吗？针灸是一种传统中医疗法，已有两千多年的历史。针灸疗法可以刺激全身特定的能量经络。科学家观察到，通过针灸刺激这些经络可以引起大脑活动、激素水平、血压、心率和免疫系统功能的生理反应，所有这些都有助于身体恢复其固有的平衡与和谐状态。最近的研究表明，针灸不仅可以提高自然受孕和试管受精的几率，还有助于孕育更健康的宝宝。我们在圣莫尼卡生育中心拥有自己的常驻针灸师，提供针灸和其他传统中医疗法，帮助您感到放松和愉悦，同时提高受孕几率。
准备接受捐赠卵子在进行捐卵试管婴儿 (IVF) 的过程中，需要采取整体方法。健康的生活方式不仅能提高您怀孕的机会，还能帮助确保安全、成功的怀孕。如果您愿意 有关使用捐赠卵子的更多信息、捐卵费用，或者您已准备好踏上成为父母的旅程，我们随时为您服务。请 在线联系我们 或致电我们的卵子捐赠协调员 424-385-0100.
您还可以在线查看我们经过全面筛选的优秀卵子捐赠者的数据库： Pinnacle Egg Bank.