肢体不协调的训练方法有很多，常见有双侧肢体间训练、单侧肢体内协调训练、常规步行训练或连贯性动作等。

1、双侧肢体间训练：是指需要双侧肢体协调配合才能完成的目标指向性动作，如双手持棍打鼓、双手交替拍球、双手向上抛接球训练等，能够帮助患者通过双侧肢体间的协调训练，刺激并激活控制两侧肌肉活动的大脑半球神经网络，从而改善双侧肢体间不协调的情况。一般每组需要5-20秒，并根据具体情况每天进行3-5组运动。

2、单侧肢体内协调训练：即使用单侧肢体进行训练，能够锻炼肌肉及多个关节内部的协调性。可练习单侧伸展，手臂由里向外运动，握拳展开用肩进行画圆绕练习等，一般建议每天大概运动半小时，具体时间还应谨遵医嘱。

3、常规步行练习：可以锻炼上下肢体协调性，如右腿迈步时左手自然甩出，左腿迈步时右手自然甩出，后退左腿时左手叉腰，后退右腿时右手叉腰等，需要注意保持一定频率。

4、连贯性动作：当协调能力逐渐恢复，可在医生建议下进行连贯性动作，如进行瑜伽、打太极拳、打五禽戏等，能够增加四肢的协调性，建议根据具体情况，每天锻炼0.5-1小时。

当患者出现肢体不协调时，建议及时到内科就诊，完善脑电图、磁共振等检查，明确是否存在小脑萎缩或脑梗塞等疾病。若为小脑萎缩，在训练同时还应遵医嘱使用利鲁唑片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊缓解共济失调症状。若为脑梗塞，可在医生建议下进行静脉溶栓或支架介入等去除梗阻后再进行运动。